Topuklu ayakkabı giyenlerin dikkatine...

Beğendiğiniz ayakkabı ne kadar şık olursa olsun, önemli olan ayakkabının ayağınızın ölçüsüne kesinlikle uygun olması. Eğer ucu sivri modellerden hoşlanıyorsanız, satın alacağınız ayakkabının ayak numaranızdan bir numara büyük olmasına dikkat edin. Böylelikle ayak parmaklarınızın uç tarafta sıkışmasını engellemiş olursunuz.



Eğer yüksek topuklularınızla sıkça ve uzun bir yolda birlikte oluyorsanız, o zaman leğen kas sisteminizin ömrünü kısalttığınızı hatırlatalım. Ayak uçlarınızda yükselerek bacak germe egzersizlerini sıklıkla yapmalısınız. Tüm ayak parmaklarınızı aşağıya doğru kıvırın, kısa bir süre bekletin, bırakın.